Портал Культурных учреждений
Чеченской Республики

«Я и моё здоровье без наркотиков».

22.06.2022

«Я выбираю здоровый образ жизни!»-, под таким девизом 22 июня 2022 года открыла свою лекцию Азиева Л. М., являющаяся лектором (экскурсоводом) Мемориального комплекса Славы имени А. А. Кадырова. Лекция была организована для воспитанников Республиканского комплекса общего и дополнительного образования «Квант». Ребятам рассказали, что умение вести здоровый образ жизни – это признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости и воли.  Целью мероприятия явилась профилактика вредных привычек у подростков и пропаганда здорового образа жизни.

       В подростковом возрасте огромное значение приобретает влияние сверстников; потребность в одобрении товарищей чаще всего и толкает подростка на эксперименты с алкоголем, курением, наркотиками.

          Надо научиться сопротивляться давлению сверстников, воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности. Важно, чтобы у молодежи в процессе общения развивались следующие качества: умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников, умение противостоять им.

Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.

Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное и важное.

Главное, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми.

Хочется, чтобы вы научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей, здоровый образ жизни стал все более популярным среди подростков.

Далее, лектор прочитала собравшимся одно из самых известных стихотворений Владимира Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо?», перефразированное под тему лекции.

Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов.

 Результат – переедание и ожирение.  

Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма.  Необходимо включать их в свой рацион.

Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов.

 Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.

Отрицательные эмоции разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций.

Следующий фактор негативно влияющие на здоровье человека - табакокурение.

Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.

 Алкоголизм. В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков.

Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением.

 Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели. Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт.

Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму.

Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду.

Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям.

Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени. Алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Наркомания.  Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства.

До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики.

Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик.

От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние.

Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма.

Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД.

Завершилась лекция просмотром видеофильма.